Czas na detoks - czyli 8 kroków, by usunąć toksyny z organizmu!

Metale ciężkie – rtęć, kadm i arsen – oraz inne szkodliwe substancje występują obecnie w środowisku w takich ilościach, że niemal wszyscy jesteśmy nimi zatruci do pewnego stopnia. Ukrywają się w wodzie z kranu, pożywieniu, plombach dentystycznych, starej farbie, lekach, sprzęcie kuchennym/akcesoriach kuchennych, spalinach samochodowych, tworzywach sztucznych, zanieczyszczonym powietrzu, a nawet w kosmetykach i przyborach toaletowych. O toksycznych składnikach znajdujących się w kosmetykach będziemy jeszcze pisać.

Jednorazowa ekspozycja na którykolwiek ze szkodliwych czynników w dużej ilości może spowodować natychmiastowe wystąpienie objawów toksyczności – mdłości, wymioty, bóle głowy i drgawki. Aczkolwiek to długotrwałe zatrucie niskimi dawkami jest ostatnio obiektem wielu badań. Dowody sugerują, że przewlekła ekspozycja nawet na niskie dawki metali ciężkich może być przyczyną wszelkiego rodzaju działań niepożądanych, w tym problemów z płodnością i obniżenia ilorazu inteligencji. Nasz organizm jest zazwyczaj dobrze przygotowany do radzenia sobie z toksynami, lecz jeśli pozostaje przeciążony, mogą one zacząć odkładać się w organizmie. Istnieje wiele prostych i bezpiecznych sposobów na to, by pomóc organizmowi w pozbyciu się toksyn, w tym metali ciężkich. 

Poznaj 8 kroków, które pomogą Tobie przeprowadzić detoks oraz osiągnąć harmonię w organizmie.

Krok I – Określenie źródeł skażenia i zmniejszenie ryzyka

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest określenie, gdzie w Twoim codziennym otoczeniu mogą się ukrywać metale ciężkie i inne toksyny, a następnie ograniczenie kontaktu z nimi tak bardzo, jak to tylko możliwe. Poniżej zamieszczamy pewne wskazówki:

• Rozważ usunięcie plomb amalgamatowych
• Rzuć palenie! – to największe źródło skażenia kadmem
• Unikaj spożywania pokarmów wysokiego ryzyka lub ogranicz je – niektóre pokarmy znane są jako potencjalne źródło ołowiu, rtęci i kadmu. Lista obejmuje: owoce morza, ryby słodkowodne i pochodzące z wód przybrzeżnych, morskie ryby głębinowe, takie jak tuńczyk, miecznik i rekin; mięso i podroby pochodzące z intensywnej hodowli, zwłaszcza wątróbkę i nerki; warzywa i owoce z upraw opryskiwanych pestycydami; przetworzoną żywność. Produkty spożywcze sprzyjające kumulacji toksyn w organizmie to: cukier, nikotyna, alkohol, kofeina, chemikalia.
• Zwróć uwagę na metale ciężkie w produktach gospodarstwa domowego i postaraj się znaleźć bezpieczne odpowiedniki
• Zainstaluj dobrej jakości system filtracji wody
• Jeśli w Twojej pracy masz kontakt ze szkodliwymi metalami, zapewnij dobrą wentylację swojego stanowiska
• Regularnie (raz na pół roku) przeprowadź kurację oczyszczającą organizm!!

Krok II – Odtruwanie organizmu specjalistycznymi preparatami

Jakie symptomy świadczą o tym, że powinniśmy przeprowadzić kurację odtruwającą? Czy któryś z nich dotyczy właśnie Ciebie?

• chroniczny stres
• frustracja, złość
• kłopoty z trawieniem
• zaburzenia hormonalne
• słaby wzrok
• obniżony poziom energii, zmęczenie
• problemy ze skórą
• biały lub żółty nalot na języku i/lub nieświeży oddech
• zatrzymanie w organizmie płynów i/lub zatkanie zatok
• zwiększona ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu i/lub otłuszczenie organów wewnętrznych
• zwiększone łaknienie (zachcianki) i/lub podwyższony poziom cukru we krwi
• problemy z pęcherzykiem żółciowych (a co za tym idzie bóle głowy)
• wzdęty brzuch
• nadmierne wydzielanie potu
• niemożność utraty wagi
• trądzik młodzieńczy, trądzik różowaty, swędzenie skóry
• zmęczenie niezależnie od długości snu, odczuwane zwłaszcza nad ranem
• zmienność nastrojów
• problemy z koncentacją
• łamliwość paznokci i/lub matowe włosy
• ciężkie i opuchnięte nogi

Wszystkie te objawy niewątpliwie wskazują na konieczność przeprowadzenia kuracji odtruwającej i oczyszczającej organizm z toksyn, grzybów, bakterii i pasożytów. Na efekty takiej kuracji nie trzeba długo czekać, pojawią się na pewno. Początkowo będzie to tzw. „kryzys ozdrowieńczy”, trwający od  jednego do kilku dni, który być może jeszcze bardziej zaogni nasze dolegliwości, np. bóle głowy, mięśni, jednakże tylko na krótką chwilę. Po kuracji poczujemy się dużo lepiej, poprawi się nasze samopoczucie, poczujemy lekkość i przypływ energii, nastąpi podniesienie odporności na infekcje, a także normalizacja procesów trawiennych. Aby efekt był długotrwały i pełny kurację należy przeprowadzać przynajmniej raz na pół roku, pamiętając o tym, że należy zastosować zarówno preparaty odtruwające, jak i zbilansowaną dietę lekkostrawną, bez cukru i alkoholu. O diecie przy oczyszczaniu będziemy jeszcze pisać. 

Czarny Orzech (inna nazwa szary orzech)                    Candida support plus                                    Parasine Plus                                        Para Herbs

Krok III– Dobroczynny chlorofil (spirulina, chlorella)

Jednokomórkowy, słodkowodny glon jest bogatym źródłem chlorofilu, mającego zdolność wiązania metali ciężkich (kadmu, ołowiu, rtęci), oczyszczania organizmu z grzybów i ułatwiania ich usuwania z organizmu. Chlorella zawiera także glutation, kluczowy związek dla naturalnej detoksykacji naszego ciała. Spirulina, kolejna słodkowodna alga, również może być pomocna w odtruciu organizmu z metali ciężkich, zwłaszcza z ołowiu. Ponadto chlorofil ma silne działanie wspierające układ odpornościowy.

                            Spirulina                                                            Chlorofil                                                       Chlorella                                

Krok IV – Przyjmuj selen i witaminę C

Selen to niezbędny pierwiastek śladowy może pomóc przeciwdziałać toksycznemu działaniu rtęci, kadmu, talu i srebra. Dodaj do listy zakupów pokarmy bogate w selen, np. orzechy brazylijskie, jajka, cebulę i brokuły lub zastosuj naturalny suplement z selenem. Witamina C jest naturalnym przeciwutleniaczem, więc jak sama nazwa wskazuje neutralizuje toksyny. Ponadto świetnie wspiera układ odpornościowy i przeciwdziała zmęczeniu. Inne przydatne składniki w walce z toksynami to: magnez (zwłaszcza kąpiele magnezowe) i cynk.

                   Witamina C 1 kg

Krok V – Oczyszczanie za pomocą kolendry

To nie tylko smaczny dodatek do potraw curry i sałatek. Kolendra jest także doskonałym środkiem oczyszczającym. Badacz, dr Yoshiaki Omura odkrył, że po spożyciu wietnamskiej zupy zawierającej to zioło, pacjenci wydalali więcej toksycznych metali. Ponadto kolendra pomaga wydalić złogi rtęci, które powstały po usunięciu plomb amalgamatowych. Spróbuj przez około trzy tygodnie spożywać 2 łyżeczki kolendry dziennie, np. w postaci pesto z kolendry.

Krok VI – Pobudź metabolizm ćwiczeniami

Aktywność fizyczna może wspomóc oczyszczanie i to nie tylko sprawiając, że się spocisz. Nawet pojedyncza sesja ćwiczeń na rowerze może podwoić poziom kluczowych enzymów biorących udział w odtruwaniu organizmu, pomagając Twojemu ciału w pozbyciu się toksycznych metali i innych szkodliwych substancji. Postaraj się wykonywać 20-30 minut ćwiczeń aerobowych 3-5 razy w tygodniu, a później zawsze bierz prysznic.

Krok VII – Uzupełnij błonnik

Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, ponieważ niedobór niezbędnych substancji pokarmowych wiąże się ze zwiększeniem przyswajania toksycznych metali. W szczególności upewnij się, że jesz wystarczające ilości błonnika, ponieważ wiąże on toksyny i ułatwia ich usuwanie. Warzywa krzyżowe, np. brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż są doskonałymi źródłami błonnika. Ponadto obfitują w ważne związki chemiczne, aktywujące enzymy detoksykacyjne w ciele i podnoszące aktywność antyoksydacyjną. Jeżeli nie spożywasz  lub rzadko spożywasz dane pokarmy możesz zaopatrzyć się w gotową mieszankę z błonnikiem, np. błonnik witalny.

                         Błonnik witalny 1 kg

Krok VIII – Wypoć się w saunie

Pot jest dobrze znanym sposobem usuwania toksycznych metali – gdyż znajdowano w nim ołów, rtęć, kadm i arsen. Dlatego pobyt w saunie, który stymuluje pocenie się, jest świetną metodą, ułatwiającą oczyszczanie organizmu. Sauny i łaźnie parowe w klubach fitness działają korzystnie, szczególnie polecane są sauny na daleką podczerwień, które emitują promieniowanie cieplne w postaci bezpośrednio wnikającego w ciało promieniowania podczerwonego. Na większość osób pozytywnie powinno wpłynąć korzystanie z takiej sauny przez ok. 3-5 min co drugi dzień. Należy przy tym pamiętać o wypijaniu dużej ilości wody w celu uzupełnienia utraconych płynów. A po wizycie w saunie trzeba zawsze wziąć prysznic, by zapobiec powtórnemu wchłonięciu dopiero co usuniętych toksyn.

Powodzenia :):)